愛知 名古屋 設計事務所 建築家 デザイナーズ住宅|アーキスタジオ


東京マラソン2010

2010-02-01 : BOSSのマラソン日記

アーキスタジオ作品の造園をやって頂いている、新村氏のところのホームページが全面リニューアルされました。皆さん、どうぞご覧になって下さい。ちなみに私のところのリンク紹介に・・・「bossの天然キャラが魅力です」とありましたが、大きなお世話、です。

マラソンねた。

マラソン走る名古屋の建築家ようやく『東京マラソン2010』の参加者要項が届きました。大会まであと4週間。大都会の東京を32000人余りのランナーが駆け抜けるる(←ばかりでもなく最初っから歩く気満々の方々も多いらしい…)大規模のマラソン大会、大変な様相らしい、です。私も参加者要項眺めているだけでワクワクしてきました。

こりゃあ、こんだけ密集したランナー集団の中を走らなければならんから、とても記録更新とはいかんだろうなぁ〜。こうなりゃあ、いっそのこと、デジカメ持って東京見物気分の観光ランに切り替えようかなぁ〜。。。とか。

昨年12月の月間走行距離400km、〜この1月の走行距離は310km。1月は10kmレースやハーフマラソン大会に参加しつつ、走行距離よりもスピード練習に力点おいていました。おかげで、ハーフでの自己新も更新でき、充実感のある1月でした。

東京マラソンまで、残り4週間丁度。徐々に走行距離減らしつつ、スピード練習しながら疲労回復に努め、体調を整えたいモンです。2/28の東京マラソン本番には「ハーフの記録:1時間36分30秒 × 2.22倍 = 3時間34分23秒」目指して頑張りたいモンですが。。。スタート直後〜3kmあたりまでのランナー密集ダンゴ状態でのタイムロスを思うと、現実的には3時間40分あたりが現実的な目標値、はてさてどうなることやら・・・。

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ハーフマラソンで自己新!!

2010-01-26 : BOSSのマラソン日記

マラソンねた。

日曜日に「第45回一色マラソン」走ってきました。

今回はハーフマラソン。昨年の大会は、距離偽装?で物議醸した大会。実は、昨年の大会後「つぶやくBOSS」の一色マラソンの記事読んだTBSラジオの某ASディレクターさんから、私の事務所に電話がかかってきて「一色マラソン、距離不足について出場ランナーとして一言!」ってな電話インタビューの出演依頼を受けていました。・・・でも、そんな依頼は丁重にお断り申し上げました。理由は、当時、ラジオ・TVの朝ワイド番組までこぞって「一色マラソン距離不足」の批判騒ぎをしていたマスコミには程々嫌気がさしていたもので・・・。私らぁ市民ランナーは、どんなマラソン大会でも、地元の多くの人達のボランティア精神によって支えられていることを思えば、大会地元の方々に感謝せにゃあいかん立場。地元の方々のお陰で、通行止めされた街中を大手振ってって走らせてもらっているワケだから、感謝こそすれ、ちょこっとぐらい距離違ったってオリンピック予選でもあるまいしぃ、市民マラソン大会の御愛嬌ってことじゃないでしょうか。

昨年のハナシはおいといて・・・・

でましたハーフマラソンでの自己新記録・・・【01:36:46(グロス)300位/1005人 v(^-^)!。

やっとこさ、ハーフで100分キリ達成できました。しかも手元で計測していたネットタイムは【01:36:30】だったから、先回のハーフマラソン、名古屋シティのときよりも4分以上もの記録更新。

正直、本当かいなぁ??と、思いました、ハイ。こりゃあ、ひょっとして、またぞろまたぞろ「ちょこっと足りませんでした・・・」だったりして???。

でもまぁ、無風に近い快晴の青空のもと、キラキラ輝く青い海辺を眺めながらのマラソンコース・・・レース後半、北西から吹く海風には参ったものの、存分の爽快感&達成感&疲労感一杯で、充実した気持ちにさせてくれたマラソン大会。ついでに10kmレースに参加したウチの奥方や5kmレースに参加した娘も皆揃って自己新達成!で、メデタシめでたし。

帰路、『うなぎ割烹 みかわ三水亭』で旨い鰻丼食して〜「一色さかな広場」で、名物の「海老せんべい」を立喰い試食しまくりで、大好物の「いかの姿焼き」を頬張り、栄養補給充填完了疲労回復準備OK也で帰還、メデタシめでたし。

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走り初め・・・

2010-01-12 : BOSSのマラソン日記

今年も走ります。

今年の年間走行目標は・・・300km/月 × 12ヶ月 = 3600km

昨年は、6月以降にようやく月間300kmオーバー走れるようになって、昨年末12月にはとうとう400km/月まで走り込めるようになりました。

今年の目標は、来る2月28日の「東京マラソン2010」。なんとか3時間40分目指して(できれば3.5時間に近いセン)頑張りたいモンです。

まずは、年初めのレース・・・一昨日1/10に「第28回新春春日井マラソン(10km)」に参加、引き続き昨日1/11には「第8回いちのみやタワーパークマラソン(10km)」を走ってきました。

10kmレースとは言え、さすがに二日連チャンでマラソン大会に参加するのは始めて。

普段の週末に走り込む30km~35kmのLSDにくらべりゃあ、なんとかなるかさ、ぐらいの気持ちでいったら・・・どうにかなるモンでした。

結果は・・・

一日目の「新春春日井マラソン(10km)」が45分10秒・・・一応は10kmでの自己新、でももうちょっと頑張れたような気がして、ちょいと悔しい。

第8回いちのみやタワーパークマラソン

仕切り直しで二日目のレース「いちのみやタワーパークマラソン(10km)」。

二日目の方が頑張れて・・・44分28秒!、自己新更新!

とりあえずの10kmレースの目標は45分キリだったもので嬉しかったです、ハイ(昨年の同大会はコチラ)。

今後のレース予定・・・

・1月24日:「第45回一色マラソン(ハーフマラソン)」←昨年、色々物議醸した大会、家族で参加。

・2月14日:「第28回犬山国際友好シティマラソン(10km)」←家族で参加。

・2月28日:「東京マラソン2010」←今年のメインイベント。

・3月7日:「第14回いわくら五条川マラソン(10km)」←今年も家族で参加。

・3月21日:「2010刃物のまち関シティマラソン(ハーフ)」←昨年の記事、今年は家族で参加、ウチの奥方が初ハーフマラソンにチャレンジ、のつもり、らしい。。。

・3月28日:「第1回穂の国・豊橋ハーフマラソン」←ゲストランナーの谷川真理、目当てデス。

マラソンシーズンたけなわ、いささか過密スケジュールなのかどうか。。。そんなこんなで、マラソンも仕事もあれやこれやとせわしげに、今年も頑張ります。

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2009名古屋シティマラソン

2009-11-25 : BOSSのマラソン日記

いびがわマラソン明け中二週での「2009名古屋シティマラソン(ハーフ)」。

いびがわでの初フルマラソン以降、若干の風邪気味が続き、いささかの不安とフルマラン燃尽き症候群?なのか・・・前日まではテンション割と低め↓↓状態。

それでも前日には、昼飯に「蘇州」の坦々麺の大盛りを喰らい(←ラ王さんの評価はイマイチだが、ここの坦々麺わぁ、正直ウマイと思う)、夕飯はシャケの「ちゃんちゃん焼き」で大盛りご飯かき込み炭水化物充填カーボローディング完了。念のため「早めのパブロン」飲んで早めに就寝してしまい熟睡…zzzz。レース当日起きてみれば、あらスッキリ気分・・・心配していた体調も回復↑↑してきようで「効いたよね♪早めのパブロン!」。早朝、カラッと晴れ上がった青空見上げればヤル気もでてきて、よ〜っしガンバンべぇ!ハーフでの自己新100分キリだ!などと威勢よく会場の瑞穂競技場へと、家族を引き連れてむかう。

今回は、ウチの奥方が10kmレース参加、高二の娘は4km参加、中三の息子はお受験勉強。

目標タイム、ハーフマラソン100分キリの平均ラップは4分44秒/km。

スタートブロックは、昨年より若干前のEブロックからのスタート。相変わらず大渋滞のレース序盤戦、ランナー集団の流れに身を任せて、慌てず焦らずの作戦。

レースの前半は、抑えぎみのペースで走り5km地点で25分経過・・・まぁこんなモンでしょう、という展開。そこいら辺から徐々にペースアップ。

10km地点で、ネットタイムで48分32秒経過・・・まぁまぁか。

市役所折り返し10.8km地点が52分**秒、頑張って・・・ペースアップしているつもり。

折り返しから高岳〜小川〜と徐々にペースアップして・・・残り5km地点から、10kmレース部門の最後尾の(超)スロー&歩きランナー?集団に遭遇しまい・・・まるきり障害物競走、どうなることやらと思っていたら・・・

(超)スロー&歩きランナー?集団の合間を縫って、ゴボウ抜きで次から次へと抜き去る。一番シンドイはずの終盤18km~20kmあたりでスローランナー郡を抜き去ることに集中していたお陰か?、あっという間に20km地点まできてしまい・・・手元の時計ではネットタイム1時間35分チョイだ!こりゃあ、我ながら頑張れたもんぞ。

よぉ〜っし、こうなったら死にきりラストスパートで頑張って、自己新100分キリだ、、、でもあと1kmを4分半っていうのはムリ無理かなぁ….などと思いつつ・・・ゴール会場の瑞穂競技場に辿り着き〜最後のトラック一周を死にきり頑張ったつもりでラストスパートして〜ゴーっル!!

公式のネットタイム・・・【1:40:58】総合920位/3334人

(内完走者2518人 = 完走率75.5%→▲816人の関門足切り→収容バス送り…)

う〜ん、惜しい!!でも、まぁええわ、ヨシとしよう。一応は自己新記録である。

平均ラップは、10kmまでが4分51秒/km〜そこから後半が4分43秒/km。←昨年のような終盤での足攣り失速もなく、平均すればほぼイーブンペースで走れてはいる。レース序盤は抑えぎみの5分/kmペース〜そこから徐々にペースアップできているワケだから、この一年間走り込んできた成果、そう思えば嬉しい。自己満足に浸れる v(^_^)。

願わくば目標タイムの100分の平均ラップ4分44秒/kmだから、前半戦でラップにして、あと10秒/km縮めていれば……タラレバ、である。

思えば、この9月末〜11月の名古屋シティマラソンまでの正味二ヶ月間に、「フルマラソン1回+ハーフマラソン3回+15kmマラソン1回」。

そいでもってレースの合間合間には走り込んで・・・

9月の月間走行距離=375km

10月の月間走行距離=335km

11月はさすがにレース続きで月間走行距離=163km

我ながらよく走ったもんだ、と思う。

とにかく、これにて今シーズンの前半戦が終了。11月の残り1週間をまるまる休養期間にして、12月からは2月末の東京マラソンに向けて、トレーニングの再スタートするつもりです。

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初フルマラソン・・・

2009-11-11 : BOSSのマラソン日記

走ってきました・・・『2009いびがわマラソン』。

メデタク完走、そして記録はグロスで・・・【3:50:05】1167位/完走者4819人。

齢50にして、初フルマラソンチャレンジして、サブ・フォー達成!

マラソン走る名古屋の建築家

マラソン明けから三日目にして、これまでのハーフマラソンや10kmレースでは味わったことのない達成感+充実感+疲労感でハイな気分です。おかげで、気分よく仕事しています♪。

レース前の目標は[3:45:00]とは思っていたものの・・・練習で2回程42kmを走ったことはありましたが、5時間近くかかっていたことと、直近の「おおがきハーフマラソン」や「鈴鹿かもしかハーフ」のハーフマラソンの記録が、昨シーズンのタイムより3分近く遅かったもので、、、正直サブ・フォー達成にはちょいと弱気になっていました。ちなみに、ハーフの記録は今年3月の「2009刃物のまち関シティマラソン」の1時間42分43秒。

でも、そんなこと、まぁええわ・・・初フルマラソンにチャレンジできて、紅葉のキレイな揖斐川渓谷を爽快な気分で走り、その上でてサブフォー(4時間キリ)達成できたことに満足満足です。

21km過ぎ〜折り返し地点の頃なんか絶好調走り。沿道方々の盛んな声援と揖斐川渓谷の美しい秋景色に感動しちゃって・・・おまけにランナーみんなが必死コキコキ走り続ける姿に、自分自身の姿も重ね合わせて〜感じ入っちゃって〜ランナーズハイ状態〜どこまでも走り続けれるンじゃないか??、そんな錯覚さえ覚えつつ〜そんな時に、耳に当てていたiPodから流れてきた曲が・・・

 < Walk On / U2>

  歩き続けるんだ ……
  君が手に入れたものは
  やつらに否定なんかできない売ることもできないし
  買うこともできないのだから
  歩き続けるんだ ……

独り勝手に『走り続けるんだ……』と自分自身を励ましてしるつもりになって・・・走りながらウルウルきちゃって……ナルシストになりきりのオヤジランナー。

レースの前半〜30km当りまでは、まずまず予定通りのラップペース、1km当り5分台前半で順調に走れました。

レースの終盤には、さすがにヘロヘロ状態、キロ当りのラップペースも6分/kmぐらいにダウン。廻りのランナー達も歩き出す人続出。こちらも廻りにつられて思わず歩いてしまいたくなる衝動に駆られます。そこを、ぐっと歯食いしばり堪えに堪えて走り続け、なんとか6分/kmきるペースを維持しつつ40km地点が過ぎ、41km地点も過ぎ、残りあと1kmきった頃・・・・後方からきたランナーに、コチラの左踵を引っ掛けられてしまい  (▼▼#)、、、、コッチはヘロヘロ状態で走っていたもので、思わずバランス崩して・・・・スッテンコロリン!!。思いっきり顔面からぶっ倒れるわ、メガネはふっとぶわ、顔から血流すわ、で一体どうなることやら・・・。

ゴール直前での大アクシデント。スッテンコロリンしたときの状況は、何がなんだかワケ分からず状態。気を取り直してレース再開、最後の最後のひとふんばりだ。

ヘロヘロだった走りもアクシデントのお陰か?アドレナリン全開で妙にシャッキとしちゃって残りの僅かな距離をラストスパート!〜ゴール手前で、声援してくれるウチの奥方と娘の姿を発見!それに手を振って応えながらゴーっル!!

手元の時計ではネットタイムを計測していて、【3:48:**】台前半だった、か。。。

ゴールしたあとのことは、圧倒的な疲労感でなんだか頭ン中がボ〜ッとしちゃって、あまりよく覚えていません。

初めて経験したフルマラソン、終盤の大アクシデントがあったものの得られた充足感や満足感には大きなものがありました。なんだか益々マラソン修業にのめり込みそうな感じです。

次のレースは、いびがわから中二週での「名古屋シティマラソン〜ハーフ」。

いびがわ明けの二日間は完全休養。そいでもって、今夜から名古屋シティマラソン目指して練習再開です。

二週間後には、フルマラソン明けの超回復で筋肉モリモリ!で、、、ハーフマラソン100分キリ目指します。

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鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン

2009-10-20 : BOSSのマラソン日記

またぞろ、マラソンねた。

建築関係のネタは、2003年から始めた過去Blogで散々書き尽くして・・・いくら本業とは言え・・・書き飽きた?、書き尽くしたか?、建築関係ネタはこちらをご覧ください

マラソン走る名古屋の建築家先日の10/18(日)、昨年に引き続き『鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン』走ってきました。

今回は、三週間後に控えた初フルマラソンに向けての準備レース。今回のマラソン大会は、奥方も10kmレース、高二になる娘は5kmレースにエントリー。中三の息子はお家で(一応)お勉強。

結果・・正直、惨敗に近い記録でした (/_;) 。

今回の記録は [ 01:44:51

かろうじて昨年の記録を30秒程上回った程度、、、なんとも自分的期待外れな心境です。昨年の場合は、月間250kmぐらいの走り込みレベルで、しかも初めてのハーフマラソン挑戦、終盤に脚の痙攣を突発した状況でも [ 01:45:35 ] だったワケ。昨年に比べると、今年は格段の練習量アップ(月間370km前後)で望んだにも関わらず・・・だ、ウチの奥方に「あんだけ、骨身削って走り込んだのに、、、」なんて言われてしまいました。

原因は、やはり走り込み過ぎ?で、日頃の疲労蓄積で筋肉が回復していなかったのか?。

今は、三週間後の初フルマラソン目指して、日曜に42km走〜(月)から(金)まで五日間毎日14km走こなす〜日々です。今回はレース前日の(土)は完全休養にして・・・レース当日は、自分の感覚では筋肉痛も疲労感もさほど感じず、不安感もなかったのですが・・・実際には、過度の走り込みで破壊された筋肉が、まだ回復されていなかったのでしょうか。

またぞろ、今週末10/25(日)は、「水都おおがきハーフマラソン」参戦予定。今週は、少し休養日をいれながらのトレーニングに切り替えるつもりです。そのあと、中二週おいて、いよいよ初フルマラソンの『2009いびがわマラソン』、はたしてどうなることやら・・・・。

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東京マラソン2010・・・

2009-10-14 : BOSSのマラソン日記

うひゃひゃひゃ…..当選しちゃいました『東京マラソン2010』!!

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From: 東京マラソン事務局 entry10@tokyo**195.org
Date: 2009年10月13日 18:43:40:JST
To: *****@arstudio.co.jp
Subject: 東京マラソン 抽選結果のお知らせ
Reply-To: 東京マラソン事務局 entry10@tokyo***95.org

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◇◇ 東京マラソン 抽選結果(当選)のお知らせ ◇◇
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カタオカ ユキヒロ 様

受付番号:57**9

このたびは東京マラソンへご応募いただき、誠にありがとうございました。平成21年8月1日から8月31日の募集期間にて定員を大幅に超える申込みがあり厳正なる抽選を行いましたところ、当選とさせていただきました。

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ワタシャ、ラッキーにも当選したのですが、今回の東京マラソンの当選確率は1人/9人中だったみたいです。実は、ウチの奥方も一緒に申し込み、奥方の方は落選でした。ウチの奥方は10kmのマラソン大会にはちょくちょく参加しているものの、本人曰く「まだ、練習でも10km以上走ったコトがない・・・」らしいのです。正直、ウチの奥方の方だけが当選しちゃったら???どうなるの?、などと、よからぬ心配をしていたのですが・・・。

これで、来年2月28日の「東京マラソン2010」目指して、日頃のランニングモチベーションも否応なく↑↑あがるってモンです。ちなみに、2009年大会の東京マラソンの目ぼしいタレントの記録みてみると・・・

猫 ひろし = 03:18:52

東国原 英夫 =  03:42:51

荻原 健司 = 04:02:49

古田 敦也 = 04:27:00、、、とか。

マラソン走る名古屋の建築家とりあえずの目標は[猫ひろし/ 03:18:52]といきたいのはヤマヤマですが、、、そんなのムリムリです。

さすがに古田敦也氏の[04:27:00]には楽勝?できそうですし、荻原健司氏の[04:02:49]も、やはりクリヤーできそうです。

現実的な目標は・・・東国原そのまんま知事の[03:42:51]あたり。是非ともそのまんま知事の後光麗しい○ゲ○ゲ頭をペースメーカー目印で追っかけて、頑張りたいモンです。そうすりゃあTVにも映るってモンです。

只今、11/8の「2009いびがわマラソン」に向けて、Weekday毎晩14km走〜週末42km走 or ハーフマラソン大会参加、この10月の月間走行距離400km!目指して特訓中です。まずは、10月〜11月に立て続けに参加するハーフマラソンにフルマラソン、なんとか良い成果をだしたいモンです。果たしてこの先どうなることやら・・・・。

それと・・・今回のマラソン大会の「参加料が一万円也+東京までの旅費・宿泊費」を考えれば結構な出費(+家族のサポート旅費宿泊費)になってしまいます。なにを好き好んで、そんなに費用掛けてまで、苦しい思いの苦行にいくのやら・・・・。

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駒ケ根マラソン・・・・

2009-09-30 : BOSSのマラソン日記

この間の日曜日『中央アルプス駒ヶ根高原マラソン大会』走ってきました。今回のマラソン大会は15kmレースです。

名古屋を早朝6時に出発して、中央高速道路すっ飛ばすこと一時間半ちょい、結構遠いようで近い距離。中央アルプス駒ケ根高原は、若い頃からちょくちょく山登りにきていたところです。最近では、二年前に息子連れで宝剣岳登りにきています。

名古屋の設計事務所,デザイナーズ住宅の設計

今月9月は、すでに330km余り走りこなしているお陰か、体調もまずまずです。11月半ばの「いびがわ(フル)マラソン」に向けてのトレーニングレースのつもりです。駒ケ根高原の池のほとりに設けられた大会会場、まことに長閑な景色で癒されます。

今回のレースは、年代別・男女別にスターティングブロックに並ばされます。普段多くのマラソン大会は、たいがい早い走者順としたモンですが・・・これじゃあ、早い走者が追い抜けないじゃん….なんてつらつら思いながら、黙って「男子 50才代」のブロックに並びます。廻りをみわたすと、筋肉隆々・ランニング焼けの、ツワモノとおぼしきオッサンランナーばかりです。こりゃあ、がんばらにゃあアカンなぁ・・・などと、勝手にテンション↑あがります。

景気付けの花火の号砲と供にレーススタート!

スタート直後から、案の定ず〜っと大渋滞、なかなか走るどころじじゃありません。なにしろ、前方の40才台、30才台のワカモンの遅〜い人達が、いきなりの坂道コースでトロトロ走りのペース。中には最初っから歩いているランナー?もいらっしゃる・・・。鍛えられし?我らオッサンランナー軍団は、イライラしながらも渋滞の合間をすり抜けて、トロトロ走りのワカモンをどんどん抜いていきます。

そんなこんなで、レース序盤は延々と続く登り坂とランナー渋滞にもがきながらのレース展開。気が付けば「2km地点」の表示、時計観ると12分30秒ぐらい・・・こりゃあまずい、かなり遅いペースだ。

スタート直後から延々と続いた登り坂も3km地点手前が峠のようで、そこから今度は下り坂。下り坂になってしまえば気分一新、一気にかっ飛ばします。廻りのランナーも、すごい勢いでかっ飛ばし始めます。相変わらず、鍛えられし?我らオッサンランナー軍団は、つぎからつぎへとトロトロ走りのワカモンを追い抜いていきます。気持ちの良い林間コースは気分爽快、ですが・・・その後も延々と続く下り坂、調子よくかっ飛ばすのはいいが・・・下り過ぎ?ってことは=登り返しもあるってことで・・・後半戦が、いささか不安になります。

どうやら、下り坂は7km余りあったようです。その後の3km余りをやや平坦なコースを走り→あと「残り2km」の表示後からは・・・案の定、唖然とするようなキッツ〜イ登り坂が延々と続き〜ゴール手前500mぐらいで、一転して下り坂になって・・・ゴール!!

今回の15kmレースのタイムは「1時間12分46秒 / 587位(男子総合1610人中)」・・・。自分的には、まぁまぁな成果。レース前に目標にしていたタイムが「4分30秒/km × 15km = 1時間7分30秒」で押しきるつもりでしたが・・・、まぁ、あれだけアップダウン激しいコースだから仕方ない….としよう。

今回の『中央アルプス駒ヶ根高原マラソン大会』はアップダウンあり〜ので、コースがキツくてタイムはさっぱり参考にはならん・・・けれども、秋以降のマラソン大会に向けてのトレーニングにはうってつけ、来年も参加したいものです。

マラソン大会会場をあとにして、駐車場までの林道をとぼとぼと歩いて帰る途中、深閑とした森の中に、風情あるる蕎麦屋を発見!。その名も『苔清庵』。その蕎麦屋で昼食をとる。ウン、なかなかみっけモンの蕎麦屋だ。蕎麦の食感・風味に満足満足。マラソン大会にきてレースの成果もまぁまぁで、その上美味しい蕎麦屋に巡り合い、幸せな気分に浸りながら帰路につく。

このあとのレース予定は

*中三週後に・・・

■10/18:「第4回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン」←初フルマラソンに向けてのスピード練習

*中一週で・・・

■10/25:「水都おおがきハーフマラソン」←初フルマラソンに向けての最終調整

*中二週で?!・・・大丈夫かいな (oo;)

■11/8:「2009いびがわマラソン」〜初フルマラソンにチャレンジ!

*中二週で?!?!・・・もつかいな (x_x)ゞ

■11/23:「名古屋シティマラソン〜ハーフ」

となっています。

今月9月も今日で終わり。昨日の時点での9月の走行距離は、361km/月。今日も14km走るつもりだから、今月は「375km/月」になります。只今、体重56.5kgに体脂肪率11%前後(身長164.5cm)。思えば、3年程前にダイエットにとウォーキングやジョギングを始めた頃は、ピーク時で体重66kg、体脂肪率22%ぐらい、でした。

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かっとびマラソン・・・

2009-09-05 : BOSSのマラソン日記

8月は、お盆休みを挟んでblogの更新もサボってしまいまして・・・仕事の方は、幾つかの計画設計をエッチラおっちらこなす日々、気が付けばもう9月。そいでもって、相も変わらずせっせとランニングにも勤しんでおります。

8月は暑さ故、ランニングの距離も多少自重して、月間走行距離=260km+伊吹山マラソン(←距離10kmにして標高差1150m!)。

8/30(日)には「夢高原かっとび伊吹2009」に参加。11月のフルマラソンデビューに向けてのトレーニングの一貫です。山麓から、標高1,377mの頂上まで標高差約1150mを一気に頂上まで駆け上がる、ちょっとした山岳マラソン。「何が楽しくてクソ暑いの8月30日に伊吹山駆け登るのぉ!」っていう家族のツッコミや批判を受けながらの参加でした。

伊吹山と言えば、・・・高校のワンゲル時代に慣れ親しんだ山、当時は3月下旬頃の残雪期によく登ったものです。懐かしい限り・・・。

愛知の設計事務所,住宅設計

スタート地点の会場から見上げる伊吹山。
ゴールの頂上は雲の中。
あんなトコまで一気にかけあがるんかい?、と思うと・・・なんだか吐き気もよおすような気分 (‥;)。

参加ランナーは約900名、少々人数少なめのマラソン大会です。それでも、廻りのランナーをみれば、殆どの人はランニング焼けの真っ黒な顔色脚色腕色で、しかも皆、脚の筋肉隆々。みんな相当トレーニング積んでいるツワモノばかりのようです。そりゃあ、そんだわ、こんな変態チック?で暑苦しいマラソン大会に好き好んで参加するんだもの・・・。

なんてつらづら思いながら、自分もスタートブロックに並びます。

市長サンの御挨拶の後、市長サンの熱のこもった「かっとべ!、かっとべ!・・・」屋台のテキヤさんみたいな風変わりな声援にハゲまされつつスタート!

今回は、普通のマラソン大会と違うものでタイムは特に意識せず、後半戦に備えての体力温存作戦です。最初の2、3キロは山麓の村道コース、ゆっくりめのペースで序盤は流します。登山口を過ぎたあたりから舗装された林道をひたすら走り登り(この頃から、まわりは歩き出すランナーが続出)〜スキー場のある一合目へ到着。一合目で最初の給水ポイント。

スキー場を登り始めてからがキツイ、キツイ・・・。とても「走る」ところじゃない、ひたすら早足の「山登り」だ。足元も悪いし、道幅も狭く前の人がなかなか抜けません。でも、まぁこちとら昔とった杵柄の「山登り」だ。そう思えば、登る足取りもいささか快調にはなるってもんだ。アタマの中は・・・高校時代のワンゲルで、コワイOB大学生コーチに夏山合宿でしごかれたコトなどなど・・・が次々と回想されます。

高校一年生のときの夏山合宿、初めていった北アルプス。上高地から前穂高岳の山頂めざして、標高差約1500mをコワイOB大学生コーチに尻引っ張叩かれるように駆け足で登らされたなぁ・・・。それでも、前穂高の頂上つく頃には何故だか気分がハイテンションの興奮状態(俗にいうランナーズハイ・クライマーズハイ状態)、初めての標高3000mの山岳パノラマの景観に酔いしれて、それがキッカケで山登りに夢中になってしもうたなぁ・・・

などと、山登り始めた頃のことが回想されます。

スタートしてから一時間経過して3合目(約5キロ)に到着。ここでも給水ポイントがあり、しっかりと水分補給。ついでに、スタッフの人にヒシャクで冷水をアタマからぶっ掛けてもらい、アタマをクールダウンだ。スタッフの献身的?な運営に感謝感謝です。気分もスッキリ元気になって再スタート。5合目を過ぎたあたりから、登山道らしい岩場ゴツゴツの道。狭くて前の人もなかなか抜きづらい・・・アタマの中では大学一年生の頃、一時的に所属していた大学ワンゲル部(←大学のワンゲル部は山登りに対する指向性の違いでスグに止めてしまいました)でしごかれたコトなどなど・・・が次々と回想されます。

大学ワンゲル部の夏合宿で、40kgもあるリュックを担がされて、クソ暑苦しい南アルプスを二週間かけて縦走したもんだ・・・

それ思えば、こんな伊吹山程度?たいしたコトないわい・・・なんて自分に言い聞かせる。そう思っていれば不思議と元気がでるってモンです。

まだまだクソ暑い時季の山岳マラソンと言えども、徐々に標高をあげながら登っていけば、吹き寄せる風もひんやりと涼しくなり、登山道のあちこちには秋らしいリンドウの紫色の花も咲いています。

8合目〜9合目とそれなりに順調に駆け上がり・・・それまでキツかった登山道もやや平坦となり、、約25年振りの懐かしい限りの伊吹山の山頂が近くなる。

25年ぐらい前の、1月頃だったか、今回とおんなじルートをクサイ仲のNAO君と冬山登山のトレーニングにと、雪降りしきる中、雪をかき分けかき分け登ったっけ・・・

頂上近くに設置されたゴールめざして、最後は山道を(一応)ダッシュしてゴ〜ル!!

結果は、342位/804人中
タイム 1:47′35″

終わってみれば・・・いつものマラソン大会に比べたら若干の余力を残した感じ。もう少しタイム縮めれたかなぁ?という思い。マラソン大会というよりも「山登り競争」だ、というのが正直な感想。自分にとっては、カラダへのダメージもハーフマラソンの方がキツイように思われます。

ゴールして、しばらくしてから伊吹山ドライブウェイ経由で登ってきた奥方、娘と山頂でメデタク合流。ヨカッタヨカッタ、で伊吹山ドライブウェイ経由で無事下山。

今回の「夢高原かっとび伊吹2009」、とっても良いマラソン大会でした。大会を運営される方々はホスピタリティ精神に溢れ、ランナーとして参加する側にとってはとても素晴らしい大会です。なにしろ、山頂近くの給水ポイントまで大量の水を運び揚げておられるわけだし、山頂までの各所には、万が一の事故のためにと、スタッフの方々が張り付いていてくださるわけだから・・・普通のマラソン大会に比べたら大変なこと思われます。

来年以降も是非参加したいものです。今回初参加して、要領はつかめました。スタートから、スキー場入り口の一合目までの舗装道路の段階で、ガンバッテ前方集団へ付けれれば?そこから先は昔とった杵柄の「山登り」、なるようになれでイケル、と思う。タイムもあと10分ぐらい縮めれるかなぁ?といったところです。

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月間350km!

2009-08-01 : BOSSのマラソン日記

走りました、この7月。なんと、月間走行距離が350kmに到達。

我ながら、クソ暑い最中よくぞを走ったモンだ、と思います。雨〜曇天続きの今年の夏、幸い真夏の日差しは厳しくなくとも、走っている者にとっては蒸し暑いことこの上なし。暑苦しくて汗だらだらの修行走(僧)のようなモンです。週末にこなす35km走の時には、スポーツドリンクに塩分&ミネラル補給の「塩飴」が手放せません。

ちなみに、35km走の時の朝メシがすごいんです。

・茶わん(軽く)大盛りのお茶漬け
・タイ焼き(←炭水化物+小豆アンコの蛋白、ミネラル成分補給)
・カステラ二切れ(←炭水化物+ハチミツ成分が効くんです)
・バナナ一本
・オレンジジュース+VAAM
・エネルギー補給用のゼリー一本

なんだか、カラダに詰め込めるだけ詰め込め、みたい?な朝メシです。
朝飯かきこんだだ後、朝メシの後片づけ〜定期便タイム〜ストレッチ+腕立て伏せに腹筋・背筋・スクワットやらで1時間ちょい費やし、その後ゆっくりとジョギングペースで走り出します。ランニングコースは、早朝のうちに矢田川の河川敷を15kmぐらい、早めのピッチで走った後→小幡緑地公園に移動して、深緑に囲まれた起伏のある周回コースを修行僧の如く20km走り廻ります。35km走りきって、平均ペースはだいたい1km毎6分オーバーぐらいのスピードです。

そんなこんなで、6月の月間走行距離が300km、7月にいたっては月間350km!。かなり走り込んでいるので、疲労も相当蓄積しているかかなぁ?とは思っています←正直、自分では疲労が蓄積しているようには感じていませんが・・・。

8月の初めは暑くてかなわんことだし、ちょっと一週間ぐらいは休息期間に充てようかと思っています。その後、8月の下旬には・・・

愛知 名古屋 設計事務所 建築家 デザイナーズハウス

■「第23回 夢高原かっとび伊吹2009」
・・・伊吹山登山道を頂上まで登りきる山岳マラソン、山岳マラソンに初挑戦、どうなることやら・・・この方のBlog拝見すると、かなりキツソそうです(>_<)。

その後、11月のいびがわマラソンに向けて、続々とマラソン大会にエントリーしちゃっていますが・・・果たして、どうなることやら。

■9/27:第27回中央アルプス駒ヶ根高原マラソン(登録済み)〜15km

*中三週おいて・・・

■10/18:第4回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン(登録済み)←初フルマラソンに向けてのスピード練習

*中一週で???・・・

■10/25:水都おおがきハーフマラソン(迷い思案中)←初フルマラソンに向けての最終調整

*中二週で?!・・・大丈夫かいな (oo;)

■11/8:2009いびがわマラソン(登録済み)〜初フルマラソン!

*中二週で?!?!・・・もつかいな (x_x)ゞ

■11/23:名古屋シティマラソン〜ハーフ(予定)

出場予定書き出してみたら、相当ハードなスケジュール!!、なにしろ10月〜11月の二ヶ月間でハーフマラソンが3回+初フルマラソンが1回、、、果たしてカラダもつかいなぁ〜。

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