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相変わらず、せっせと走っています。

2009-06-05 : BOSSのマラソン日記

相変わらず、せっせと走っています。

仕事を、夜8時には、パッと終えて帰宅→夕飯そそくさ終えて→夜9時半ごろから、毎夜毎夜10km走こなしています。

これを、(月)〜(金)まで週5日→土曜日は休養日→日曜日には、午前中に35km走のLSD(Long Slow Distance)をこなしています。月間走行距離がだいたい300kmオーバー。

それでもだ・・・毎日曜の35km走では、さすがにヘロヘロになっちゃいます。LSDやるときの平均スピードは、だいたい6分/kmぐらなんですが。これじゃあ、とてもじゃないがフルマラソンの4時間キリ(平均5分40秒/kmペース)には、おぼつきそうにありません。

一般市民ランナーの場合、ハーフマラソンの記録の2.2倍ぐらい?がフルマラソンの換算記録みたいです。昨シーズン(10月〜3月)は、計6回のハーフマラソンのレースに出場しましたが、ベスト記録は3月の「2009刃物のまち関シティマラソン」、相当頑張ったつもりで・・・1時間42分43秒。ということは・・・フルマラソンでの目標記録は『3時間46分!』で走らなければならぬのか??。こりゃあ、まだまだ相当頑張らんといかんわいなぁ〜。

思えば、ダイエットの為にと走り始めようとしたのが二年と9ヶ月前。当時は、体が重くて走れんかった。あの頃は、体重が64kg(身長164.5cm)〜体脂肪率22%ぐらだった、と思う。それが、いまでは(昨夜の段階で)体重57.5kg(身長164.5cm)の体脂肪率12.2%。思えば、よくここまで頑張ってきたモンだ、と自己感心。一般的にフルマラソンでは「1kgの体重増減でタイムが3分」変わるらしいい・・・。今年の10月の「いびがわマラソン」のフルマラソンに向けて「体重=55kg/体脂肪率=ヒトケタ」目指す!って?ウチの奥方に宣言したら・・・「アンタ、そおりゃあ貧相(?)にみえるから、やめときゃあ〜」っていわれちゃいました。

ワタシャ、別にフルマラソンでサブスリー狙うには、まだ10年早い(←今から10年後は、御年60歳だ)が『マラソンというスポーツは体作りの競争のようなところ・・・』らしいです。

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